▲朱南孙(1921年~) 想得开、放得下,疾病自然走。


上面这位精神矍铄的老奶奶,名叫朱南孙,是第三届国医大师、首批全国名老中医,同时也是上海中医药大学隶属岳阳医院教授、上海中医药大学终身教授。今年99岁的她,仍坚持每周出诊。除听力稍有下降,她视力、记忆力都不错。
在一次采访中,朱教授告诉记者,自己没有刻意去养生,但她坚持一些简朴的生活习惯长达几十年,这些履历或许值得每位女性借鉴和学习。


1.从不吃补品,爱喝滋阴减龄汤


朱教授以为,“世上没有长生不老的灵丹妙药。不外,养生是一门学问”,朱教授虽不推许药补养生,但却一直保持着天天喝汤的习惯。
朱教授推荐更年期喝三豆饮,不做“黄脸婆”
由于更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体转变,多吃豆类,对于改善女性皮肤昏暗、色斑暗沉的问题,也很有辅助。
三豆饮:用绿豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,并将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、弥补营养,改善皮肤状态。



老年期:天天喝碗西洋参枸杞汤滋阴养心
用枸杞15克,西洋参6克,头天晚上煮好,第二天早上温一温,当汤水喝。这是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃欠好的不建议喝。
这个汤最大的效果就是益气滋阴,女性年数大了之后,尤其容易气阴两虚,异常适合喝。另外,常熬夜的年轻小姐姐们也建议熬夜前后喝喝,解救一下。


 


2.从不吃煎炸食物


历久从事临床妇科,朱南孙教授总结了中年女性病理特点——以阴虚火旺者居多,她说「女同胞应少吃油煎油炸食物,否则易上火,造成阴虚阳亢」。
油炸食物最大的特点是油腻兼有燥热,这种偏性较大的食物,实在对所有体质都不建议多吃,尤其是对痰湿、湿热、阴虚体质的人。,

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