网上有一个段子,晚上十二点后睡觉即是慢性自杀,不吃早餐即是慢性自杀,经常烧烤即是慢性自杀,手机24小时开机即是慢性自杀,历久呆室内即是慢性自杀,缺乏磨炼即是慢性自杀。很多人自嘲:我一天啥都没干,光自杀了!


这可不是笑话而已,慢性自杀的凶手真的天天就潜伏在我们身边,下面这8个凶手,万万要离得远远的,切记切记。

凶手一:每晚12点后睡觉

历久缺乏睡眠会让免疫力下降,导致种种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。

另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,殒命危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。

凶手二:历久不吃早餐

不吃早餐,大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中;

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不吃早餐,胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡;


不吃早餐,易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排挤,易引发胆结石;

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不吃早餐,容易便秘,结肠排便反应迟钝至消逝;


不吃早餐,易患疾病,易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等;


不吃早餐,更容易肥胖;


德国埃朗根大学研究解释,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5

凶手三:过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生实在只需要四步。


可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。

凶手四:历久吸烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关

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